Sardinas y berros sobre tostadas

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  • Capacitación:
  • Almuerzo bajo en grasa alto en omega-3. Puedes usar cualquier pescado azul si no tienes sardinas.

    Ingredientes

    • cortar pan de granero
    • diente de ajo dos veces
    • tomate maduro en rodajas finas
    • ½ x tal vez una sardina portuguesa agua de manantial, escurrida
    • un puñado de berro orgánico o rúcula salvaje
    • sobretensión vinagre balsámico

    Método

    • PASO 1

      Tostar ligeramente el pan. Frote el lado cortado del ajo sobre la superficie de la tostada y coloque las rodajas de tomate encima. Agregue condimentos si lo desea.

    • PASO 2

      Machacar las sardinas con un tenedor y disponer encima. Cubra con berros y rocíe con vinagre balsámico.

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