Remojar la avena y las semillas durante la noche las hace fácilmente digeribles. Agregue fruta para un comienzo nutritivo del día con las grasas, fibra, vitaminas y minerales adecuados.
Ingredientes
- 70g Avena
- 2 cucharadas semillas de lino dorado
- ralladura ½ cucharada. naranja
- ¾ tarro 175 g yogur
- 2 naranjas peladas y picadas
- 4 puñados arándano del paquete 150g
Método
- PASO 1
Mezcla 70 g de avena y 2 cucharadas de linaza con la ralladura de 1/2 naranja. Verter 300 ml de agua hirviendo y dejar toda la noche. Al día siguiente, agregue tres cuartas partes de un frasco de yogur de 175 g, vierta en vasos o tazones, cubra con 2 naranjas peladas y picadas, el yogur restante y 4 puñados de arándanos de un paquete de 150 g.
