tazón saludable de gachas de avena

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  • Comience su día con este tazón lleno de avena, bayas, plátano y semillas. Es saludable y contiene nutrientes que nutren el cuerpo y la mente.

    Ingredientes

    • 100 gramos frambuesas congeladas
    • una naranja ½ picado y ½ jugo
    • 150g Avena
    • 100ml Leche
    • ½ plátano rebanado
    • 2 cucharadas aceite de almendras suave
    • 1 cucharada boj
    • 1 cucharada semillas de chia

    Método

    • PASO 1

      Vierta la mitad de las frambuesas y todo el jugo de naranja en una cacerola. Cocine a fuego lento hasta que las frambuesas estén blandas, unos 5 minutos.

    • PASO 2

      Mientras tanto, revuelve la avena, la leche y 450 ml de agua en una cacerola a fuego lento hasta que quede cremoso. Cubra con compota de frambuesa, las frambuesas restantes, rodajas de naranja, plátano, mantequilla de almendras, bayas de goji y semillas de chía.

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