Ensalada de atún, aguacate y guisantes en wraps de ensalada Baby Gem

  • Capacitación:
  • sin cocinar
  • Sáltate el pan y sirve atún y verduras crujientes en lechuga crujiente retorcida para un almuerzo ultraligero.

    Ingredientes

    • 1 ½ cucharada yogur natural sin grasa
    • 85g atún enlatado piezas (en agua de manantial), escurridas
    • 50 gramos arroz cocido y enfriado (utilice las sobras de una cena de curry de camarones, nueces y mango si está cocinado; vea “va bien con” a la derecha)
    • 85g guisantes congelados cocinado y luego refrescado en agua fría
    • ½ Pimiento rojo rebanado
    • una palta sin hueso, pelado y cortado en trozos
    • ralladura y jugo de 1 lima
    • bolsita pequeña de cilantro rebanado
    • una ensalada grande Baby Jam u otra ensalada crujiente como kos

    Método

    • PASO 1

      Combine todos los ingredientes excepto la ensalada en un tazón, sazone y luego refrigere hasta que esté listo para servir. Vierta la mezcla de atún sobre las hojas de lechuga, envuelva y disfrute.

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