La manzana de avena es un plato popular del sur de la India que es delicioso y adecuado para quienes siguen una dieta para perder peso. Echa un vistazo a la receta a continuación.
La pérdida de peso es motivo de preocupación para muchas personas. Mientras que algunos son naturalmente bendecidos con metabolismos rápidos, a otros les resulta difícil perder incluso unas pocas libras. Para lograr nuestros objetivos de pérdida de peso deseados, la mayoría de nosotros recurrimos a dietas de moda o incluso nos apuntamos al gimnasio. Si bien estas cosas pueden dar resultados rápidos, no son sostenibles a largo plazo. Para mantener un peso saludable, es importante incluir alimentos en su dieta que pueda comer todos los días y que no lo hagan sentir excluido. La comida del sur de la India, por ejemplo, es conocida por ser bastante saludable, ya que es baja en calorías y está hecha principalmente de legumbres. Hoy te traemos uno de esos refrigerios populares del sur de la India que será una deliciosa adición a tu dieta para perder peso.
Appe es un popular plato de desayuno del sur de la India. Para hacer estos appés, urad dal, avena y masala se muelen juntos para hacer una pasta suave. Luego, solo necesita agregar algunas verduras y verter la masa en la máquina para cocinar al vapor. Después de preparar estas aplicaciones, estamos seguros de que volverás a esta receta más de una vez. ¡No olvides acompañarlos con el chutney de pudina!
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¿La avena es buena para bajar de peso?
La avena se considera una excelente opción para perder peso. Dado que la avena es rica en fibra soluble, nos ayuda a sentirnos satisfechos durante más tiempo. También evita comer en exceso a horas intempestivas. El nutricionista Rupali Datta explica: “La fibra integral como la avena ralentiza la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo, proporcionando un suministro lento y constante de carbohidratos y manteniendo los niveles de energía, al mismo tiempo que proporciona muchas vitaminas y minerales beneficiosos”.
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Receta de manzana de avena: cómo hacer manzana de avena
Para empezar, enjuague bien el urad y déjelo en remojo durante varias horas. Agregue el dal empapado a un molinillo de café y muela hasta que quede suave. Luego agregue la avena, el chile rojo, la pimienta y la sal. Moler de nuevo.
Transfiera esta mezcla a un tazón y agregue las cebollas, las zanahorias y los pimientos picados. Conecta todo junto. Ahora toma el appammaker y engrásalo bien con aceite. Ponga cucharadas de la masa preparada en ella y cocine hasta que esté cocida. Entonces. darles la vuelta y freír por el otro lado. ¡Luego sácalos y sírvelos calientes! ¡La avena está lista!
Haga clic aquí para leer la receta completa de avena.
Prueba esta deliciosa receta y agrégala a tu dieta para bajar de peso. Háganos saber cómo le gustó su sabor en la sección de comentarios a continuación.
