Los jamones son frutas deliciosas y nutritivas que debes disfrutar sin sentirte culpable. Obtenga más información a continuación.
Las frutas jugosas son nada menos que un regalo saludable. Y una de esas frutas a las que no podemos resistirnos es el jamun. También conocida como ciruela negra, ciruela yavana o mora india, esta increíble fruta está repleta de nutrientes. Su color púrpura oscuro solo lo hace más atractivo. Los jamuns tienen un sabor ácido, por lo que a menudo se comen con un poco de sal. Muchos de nosotros desde la infancia tenemos la costumbre de disfrutar de esta fruta. Pero, ¿sabías que también son buenos para la salud? Por eso debes aprovechar la temporada y consumir más jamuns:
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Aquí hay 7 increíbles beneficios para la salud de Jamun (Black Plum/Indian Blackberry)
1. Promueve la digestión
Jamun puede ayudarte a lidiar con algunos problemas digestivos.
Con su alto contenido de fibra y agua, jamun puede ayudar a mejorar la digestión y regular la motilidad intestinal. Esto puede aliviar problemas como la flatulencia. Tenga en cuenta, sin embargo, que son de naturaleza ácida y esto puede causar problemas estomacales en algunas personas.
2. Mejora la salud bucal
Jamoons puede ayudar a tratar el sangrado de las encías y la gingivitis. Su jugo también se puede utilizar como enjuague bucal. Se dice que las hojas de Jamun tienen propiedades antibacterianas que también pueden mejorar la salud bucal.
3. Aumenta la inmunidad
Además de la vitamina C, el jamoun también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudarte a combatir infecciones y enfermedades. Se cree que ayuda a quienes sufren de asma, gripe y enfermedades similares.
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4. Bueno para tu sangre
Jamuns puede ayudar a purificar su sangre
Aquellos que sufren de deficiencia de hierro y niveles bajos de hemoglobina deben agregar más jamuns a su dieta. El contenido de vitamina C y hierro también ayuda a purificar la sangre y eliminar toxinas. Además, los jamones son ricos en potasio, que ayuda a controlar la presión arterial y favorece la salud del corazón.
5. Puede ayudar con la pérdida de peso
Jamuns son altos en fibra y bajos en calorías. Esto puede ayudar a inducir la saciedad y, por lo tanto, ayudarlo en su proceso de pérdida de peso. Es un refrigerio sabroso pero saludable que frena el apetito y frena los antojos de alimentos.
6. Bueno para tu piel
Jamoons contiene vitaminas A, B y C, así como antioxidantes que son importantes para la salud de la piel. Su naturaleza astringente también es buena para la piel. Comer jamun puede promover la producción de colágeno, haciendo que tu piel sea más elástica. Debido a que limpian su sistema, también pueden ayudar a prevenir los brotes de acné. Por lo tanto, si desea un brillo juvenil, debe comenzar a comer más de esta fruta.
7. Puede ayudar a los diabéticos
Se dice que Jamun ayuda a controlar los síntomas comunes de la diabetes tipo 2, como la micción frecuente y la sed. Su bajo índice glucémico también las hace aptas para diabéticos.
Ahora tienes 7 increíbles razones para disfrutar de Jamun. ¡Agrégalos a tu dieta hoy!
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