Manténgase hidratado durante Sehri e Iftar con estas 5 bebidas energéticas.
Pasar casi un día entero sin agua puede ser un desafío. Todos sabemos lo importante que es el agua para nuestro cuerpo. Nos mantiene hidratados y con energía durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, la ingesta insuficiente de agua puede conducir a numerosos problemas de salud. Durante el mes sagrado del Ramadán, muchos de nosotros nos abstenemos de beber agua durante mucho tiempo. Por lo tanto, es importante nutrirnos con la cantidad adecuada de agua/líquidos durante el sehri y el iftar para mantener nuestro cuerpo hidratado. Aquí hemos compilado una lista de 5 bebidas energéticas que puedes beber durante Sehri e Iftar.
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Aquí hay 5 bebidas energéticas para mantenerse hidratado durante el Ramadán:
1. Agua de coco
El agua de coco es una forma refrescante y natural de mantenerse hidratado durante el Ramadán. Está lleno de electrolitos, vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudarlo a reponer las reservas de líquidos de su cuerpo. No tienes que hacer nada para prepararlo; simplemente inserte una pajilla y disfrute de una bebida energética natural.
El agua de coco puede ayudar a reducir el colesterol Crédito de la foto: Istok
2. Jalab
Jalab es una bebida popular del Medio Oriente hecha de dátiles, melaza de uva y agua de rosas. Esta bebida dulce y especiada es una bebida común en la mayoría de los hogares durante el Ramadán. Esta es una bebida saludable, libre de edulcorantes artificiales, que te ayudará a mantenerte hidratado y con energía durante todo el día.
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3. Rukh Afza Sharbat
Rukh Afza Sharbat es la bebida más consumida durante el Ramadán. Es una bebida refrescante y aromática que te ayudará a saciar tu sed después de un largo día sin comida ni agua. Puedes mezclarlo con agua o leche, o puedes adornarlo con trocitos de sandía y hojas de menta fresca para que quede más estético.
Disfruta de esta deliciosa bebida. Crédito de la foto: Istok
4. Batidos de leche y dátiles
Los dátiles son muy nutritivos y aumentan la inmunidad. Se encuentran entre los alimentos que se comen inmediatamente después de la oración del atardecer. Mucha gente rompe el ayuno comiendo dátiles, ya que son fáciles y rápidos de comer. En casa, puedes hacer una bebida nutritiva a partir de dátiles. Solo quita las semillas y mézclalas con leche. Una vez que veas que los dátiles se han mezclado bien con la leche, tu bebida energética está lista.
Los dátiles son ricos en vitaminas B y C. Crédito de la foto: Istok
5. Jugo de frutas
Los jugos de frutas son ideales para calmar la sed y contienen nutrientes naturales derivados de frutas frescas. Son deliciosos y fáciles de preparar. Puedes hacer cualquier jugo de frutas de tu elección. Lo mejor es comer frutas con un alto contenido de agua, como sandía, naranja, piña, ciruelas, bayas y duraznos. También puedes hacer deliciosos jugos de frutas con todas estas frutas juntas.
¡Feliz Ramadán!
