Pollo frito, puerro y arroz integral

The BBC Good Food logo
  • Capacitación:
  • Preparar:
  • Combine los sabores clásicos de pollo y chorizo ​​con col rizada y arroz para una cena sustanciosa pero rápida que se prepara en menos de 20 minutos.

    Ingredientes

    • 1 cucharada aceite de oliva
    • 250g pechuga de pollo, en rodajas finas
    • 100 gramos chorizo, rebanado
    • una Puerro, cortar por la mitad a lo largo y picar finamente
    • una Pimiento rojo, sin semillas y picado
    • 80g repollo, se eliminan todos los tallos duros, las hojas se cortan en trozos grandes
    • 1 cucharada salsa de soja baja en sal
    • 1 cucharada vinagre de vino tinto
    • 2 sobres de 250 g para microondas arroz de grano entero

    Método

    • PASO 1

      Calienta el aceite en una sartén a fuego alto y fríe el pollo por 3 minutos. Agrega el chorizo ​​y cocina por 2 minutos más hasta que el pollo esté dorado claro y el chorizo ​​suelte la grasa. Con una espumadera, transfiera el pollo y el chorizo ​​a un tazón, dejando la mayor cantidad de aceite posible en la sartén. Posponer.

    • PASO 2

      Agregue los puerros y los pimientos rojos a la sartén y cocine durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden. Agregue el repollo y cocine por 1 minuto más, hasta que los bordes de las hojas comiencen a marchitarse.

    • PASO 3

      Rocíe con salsa de soja y vinagre y espolvoree sobre el arroz, rompiendo los trozos grandes con una cuchara de madera. Revuelva el pollo y el chorizo ​​nuevamente en la sartén y revuelva todo junto. Cocine por 3 minutos hasta que el arroz esté completamente caliente, luego sirva.

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *